Мы все ведем напряженную, динамичную жизнь, привязанную к нашим телефонам, и кажущийся бесконечным поток электронных писем, текстов, изображений и рекламы, которые бомбардируют нашу жизнь, в дополнение к требованиям работы и семьи, может оставить у нас чувство, что нет времени осталось в течение дня для нас, не говоря уже о возможности замечать маленькие моменты красоты, которые происходят каждый день.
Внимательная фотография - это признание уникальной красоты повседневных, обычных предметов, без осуждения или привязанности к предвзятым представлениям.
Сама суть состоит в том, чтобы «увидеть» мир своими глазами, замечая, что заставляет вас задуматься, чтобы понять настоящий момент.
Это включает в себя замедление, выделение времени для себя: отключение случайного шума от остального мира и настройка на то, что мир должен раскрыть.
Я начал заниматься осознанной фотографией около четырех лет назад. Это медитация на красоту. Это открывает вам глаза на возможности и принимает то, что вам преподносят. Речь идет не о лайках, снаряжении, настройках или призах, а о том, чтобы быть и наслаждаться тем, что вы видите, без осуждения или повестки дня.
Какое отношение имеет осознанность к фотографии?
Осознанность определяется Джоном Кабат-Зинном (который помог ввести практики внимательности в Европу и Северную Америку) как «уделение внимания особым образом, намеренно, в настоящий момент и без осуждения».
Это определение также применимо к фотографии. Помимо суждения, легко обвинить вещи в том, что они неправы; свет, локация, снаряжение, погода - список можно продолжать бесконечно.
С внимательной фотографией подход немного другой. Это включает в себя прибытие в место, тратить время на настройку, использовать все свои чувства, чтобы почувствовать предмет, осознавая тонкости, которые вам показывают.
Чем больше времени вы проведете без камеры, тем больше вы начнете видеть. Видение отличается от взгляда, поэтому многие люди подходят к фотографии. Они ищут предмет, оценивая вещи как недостаточно хорошие или плохие.
Увидеть - значит принять и принять уникальную красоту чего-либо и понять, что именно недостатки делают этот момент особенным и подлинным.
Принятие и отсутствие суждений являются ключевыми составляющими, но не стремление также играет огромную роль: чем больше вы стараетесь, тем меньше вы видите, тем более закрытым вы становитесь, и может возникнуть общее чувство разочарования.
Сохраняйте непредвзятость, идите медленно, дотрагивайтесь до листьев, ощущайте на лице солнце или ветер, нюхайте дождь или растительность, пробуйте морскую соль на ветру - фотография интуитивно не техническая.
Когда что-то бросается в глаза, сделайте паузу и начните смотреть на это, наслаждайтесь просто побыть с этим. Спросите себя, что вас остановило, что привлекло ваше внимание - маленькая деталь или часть чего-то большего?
Не торопитесь, не спешите осуждать себя как сумасшедшего или предмета как вздор - как сказал Младший Уайт: «Будьте спокойны с собой, пока объект внимания не откроет вам свое присутствие».
3 осознанных фото-техники для начала
Как и в случае с любой новой техникой, вам нужно практиковаться и принимать то, что вы учитесь. Начните с этих простых упражнений, по одному в день по несколько минут. Для этого вам даже не нужно выходить из дома.
1. Вещь
Найдите дома объект, который вы считаете само собой разумеющимся и почти невидимым для вас. Проведите с ним время, отмечая способ его изготовления, ощущения, форму, текстуру и цвет. Наконец, создайте серию его изображений.
2. Картинка со словами.
Когда что-то бросается в глаза, запишите в блокнот, что вы заметили, ручкой или карандашом. Написание от руки само по себе является осознанной практикой - связь руки, пера и бумаги требует внимания. Соедините это с замечанием, и вы получите упражнение на полное осознание.
3. Увидеть красный
Выбери цвет. Используя телефон с камерой или камеру с одним объективом, фотографируйте только этот цвет или то, как этот цвет представлен вокруг вас. Вы начнете замечать этот цвет в течение нескольких дней. Обратите внимание на оттенки или тона, а также на форму цвета. Посмотрим, сможете ли вы найти 100 примеров.
Что в моей сумке? Основные предметы
- Зонтик
Вероятно, самая важная часть комплекта, она защищает вас и камеру от солнца, дождя или ветра, позволяя вам сидеть в ее защите. - Книга стихов
(В настоящее время «Поэтическая аптека» Уильяма Сигхарта). Вы можете обнаружить, как и я, что чтение стихов о местности, которую вы фотографируете, усиливает ваше понимание и опыт. - Блокнот и ручка
Я постоянно веду дневник о своем дне, о том, что я вижу и что чувствую. Это помогает мне отточить изображения, так что подумайте о том, чтобы взять с собой блокнот и на съемку. - Теплая куртка и шапка
Когда вы проявляете терпение и не двигаетесь какое-то время, холод будет мучить ваше тело, пока вы не сдадитесь и не вернетесь домой. Будьте готовы и всегда согревайтесь. (см. лучшие водонепроницаемые куртки для фотографов).
Неделя осведомленности о психическом здоровье в Великобритании
Изучите ремесло фотографии с медленной выдержкой
Может ли фотография улучшить ваше психическое здоровье
